11 PROGRAMMES. 3 OBJECTIFS. 1 MÉTHODE !
Votre Transformation Commence Là Où Vous En êtes PAS Là où vous CROYEZ être.
Développez votre masse musculaire avec nos 8 protocoles "Super Mass" sur mesure, sculptez votre masse musculaire avec notre "Super Shredz"!
Perdez du poids durablement avec notre " JC Lean"
Chaque programme suit un protocole de 3 mois, adapté à votre niveau débutant, intermédiaire ou avancé.
87 € 🤯 PAR PROGRAMME...
C'EST TOUT !
Ici, vous avez 3 mois de protocole, des séances structurées, et une méthode qui a déjà fait ses preuves.
Et si je vous disais que des coachs professionnels me paient 5 000 € pour apprendre à entrainer leurs clients avec cette même méthode ?
Description courte : Voici le Protocole 1 de ma philosophie d'entraînement de prise de masse, développée sur 42 ans. Le programme dure 14 semaines, divisé en 2 phases de 6 semaines chacune, avec un système spécifique pour vous aider à comprendre vos actions, tout en vous adaptant au stress musculaire et en y répondant. Pourquoi 6 semaines ? 3 semaines pour l'adaptation, 3 pour la réponse. Après cela, vous déchargerez avant d'enchaîner sur 6 autres semaines avec un nouveau système. Dans ce protocole : Phase 1 = Surcharge progressive, Phase 2 = Séries géantes.
Sans engagement !
Description courte : Voici le Protocole 2 de ma philosophie d'entraînement de prise de masse, développée sur 42 ans. Le programme dure 14 semaines, divisé en 2 phases de 6 semaines chacune, avec un système spécifique pour vous aider à comprendre vos actions, tout en vous adaptant au stress musculaire et en y répondant. Pourquoi 6 semaines ? 3 semaines pour l'adaptation, 3 pour la réponse. Après cela, vous déchargerez avant d'enchaîner sur 6 autres semaines avec un nouveau système. Dans ce protocole : Phase 1 = LPP ( Legs - Push - Pull ), Phase 2 = FST7
Sans engagement !
Description courte : Voici le Protocole 3 de ma philosophie d'entraînement de prise de masse, développée sur 42 ans. Le programme dure 14 semaines, divisé en 2 phases de 6 semaines chacune, avec un système spécifique pour vous aider à comprendre vos actions, tout en vous adaptant au stress musculaire et en y répondant. Pourquoi 6 semaines ? 3 semaines pour l'adaptation, 3 pour la réponse. Après cela, vous déchargerez avant d'enchaîner sur 6 autres semaines avec un nouveau système. Dans ce protocole : Phase 1 = GVT ( Méthode Allemande ), Phase 2 = SUPER - SETS
Sans engagement !
Description courte : Voici le Protocole 4 de ma philosophie d'entraînement de prise de masse, développée sur 42 ans. Le programme dure 14 semaines, divisé en 2 phases de 6 semaines chacune, avec un système spécifique pour vous aider à comprendre vos actions, tout en vous adaptant au stress musculaire et en y répondant. Pourquoi 6 semaines ? 3 semaines pour l'adaptation, 3 pour la réponse. Après cela, vous déchargerez avant d'enchaîner sur 6 autres semaines avec un nouveau système. Dans ce protocole : Phase 1 & 2 = Surcharge progressive
Sans engagement !
Description courte : Voici le Protocole 5 de ma philosophie d'entraînement de prise de masse, développée sur 42 ans. Le programme dure 14 semaines, divisé en 2 phases de 6 semaines chacune, avec un système spécifique pour vous aider à comprendre vos actions, tout en vous adaptant au stress musculaire et en y répondant. Pourquoi 6 semaines ? 3 semaines pour l'adaptation, 3 pour la réponse. Après cela, vous déchargerez avant d'enchaîner sur 6 autres semaines avec un nouveau système. Dans ce protocole : Phase 1 = BI- Sets, Phase 2 = Séries géantes.
Sans engagement !
Description courte : Voici le Protocole 6 de ma philosophie d'entraînement de prise de masse, développée sur 42 ans. Le programme dure 14 semaines, divisé en 2 phases de 6 semaines chacune, avec un système spécifique pour vous aider à comprendre vos actions, tout en vous adaptant au stress musculaire et en y répondant. Pourquoi 6 semaines ? 3 semaines pour l'adaptation, 3 pour la réponse. Après cela, vous déchargerez avant d'enchaîner sur 6 autres semaines avec un nouveau système. Dans ce protocole : Phase 1 = FST7, Phase 2 = Bas du Corps - Haut Du Corps
Sans engagement !
Description courte : Voici le Protocole 7 de ma philosophie d'entraînement de prise de masse, développée sur 42 ans. Le programme dure 14 semaines, divisé en 2 phases de 6 semaines chacune, avec un système spécifique pour vous aider à comprendre vos actions, tout en vous adaptant au stress musculaire et en y répondant. Pourquoi 6 semaines ? 3 semaines pour l'adaptation, 3 pour la réponse. Après cela, vous déchargerez avant d'enchaîner sur 6 autres semaines avec un nouveau système. Dans ce protocole : Phase 1 = Bas Du Corps - Haut Du Corps, Phase 2 = Super - Sets - Séries géantes.
Sans engagement !
Description courte : Voici le Protocole 8 de ma philosophie d'entraînement de prise de masse, développée sur 42 ans. Le programme dure 14 semaines, divisé en 2 phases de 6 semaines chacune, avec un système spécifique pour vous aider à comprendre vos actions, tout en vous adaptant au stress musculaire et en y répondant. Pourquoi 6 semaines ? 3 semaines pour l'adaptation, 3 pour la réponse. Après cela, vous déchargerez avant d'enchaîner sur 6 autres semaines avec un nouveau système. Dans ce protocole : Phase 1 = LPP ( Legs - Push - Pull ) Phase 2 = GVT ( Méthode Allemande )
- BIENTÔT DISPONIBLE -
Sans engagement !
Description courte : Voici le Protocole 1 de ma philosophie d'entraînement de sèche , développée sur 42 ans. Le programme dure 14 semaines, divisé en 2 phases de 6 semaines chacune, avec un système spécifique pour vous aider à comprendre vos actions, tout en vous adaptant au stress musculaire et en y répondant. Pourquoi 6 semaines ? 3 semaines pour l'adaptation, 3 pour la réponse. Après cela, vous faites une maintenance calorique pendant une semaine avant d'enchaîner sur 6 autres semaines avec un nouveau système. Dans ce protocole : Phase 1 = Séries géantes., Phase 2 = Super Sets - Bi Sets
Sans engagement !
Description courte : Voici le Protocole 1 de ma philosophie d'entraînement de perte de poids pour les debutants. Le programme dure 12 semaines, divisé en 3 phases de 4 semaines chacune, avec un système spécifique pour vous aider à evoluer par apport a votre niveau, tout en vous adaptant. Dans ce protocole : Phase 1 = Corps Complet, Phase 2 = Corps Complet ( Séries géantes ) Phase 3 : Bas Du Corps - Haut Du Corps
Sans engagement !
Description courte : Voici le Protocole 2 de ma philosophie d'entraînement de perte de poids pour les debutants. Le programme dure 12 semaines, divisé en 3 phases de 4 semaines chacune, avec un système spécifique pour vous aider à evoluer par apport a votre niveau, tout en vous adaptant. Dans ce protocole : Phase 1 = Corps Complet,
( Intra System Super Sets ) Phase 2 = Partie De Corps
( Bi - Sets )
Sans engagement !
Description courte : Voici le programme Ramadan de ma philosophie d'entraînement, développée sur 42 ans. Le programme dure 4 semaines. Il vous apprendra comment aborder votre mois de jeûne sans perdre de masse musculaire et tout en passant un Ramadan saint. Le programme contient également vos repas de rupture du jeûne super bien organisés par rapport à vos entraînements.. Dans ce programme : Phase 1 = Corps Complet
Sans engagement !