Pour Ceux Qui S'entraine Des Mois...Et Qui Ne Comprennent Pas Pourquoi Rien Ne Bouge
Tu ne manques pas de motivation. Tu manques de structure.
La Méthode JamCore : 8 protocoles de 3 mois, connectés entre eux. 2 ans de progression tracés d'avance, dès ton premier jour. La même méthode que j'enseigne aux coachs de la JC ELITE Academy.
🎁 + 3 programmes OFFERTS : JC SHREDZ (3 mois) · JC LEAN 1 & 2 pour bien démarrer.
Sans engagement · Satisfait ou remboursé 14 jours · Accès immédiat · 3 programmes bonus inclus
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Pas des mannequins. Des gens qui ont enfin suivi une route.
L'HOMME DERRIÈRE LE MÉTHODE JAMCORE
Président de la JC ELITE ACADEMY, ancien Pro IFBB, coach des coachs et des stars d'Hollywood.
Aujourd'hui, UNE SEULE MISSION : TOI.
Qui suis-je ?
Tu me connais peut-être déjà. Laisse-moi quand même me présenter. Je m'appelle Jamo Nezzar J'ai 60 ans et je suis le fondateur de JCORE INC., une entreprise californienne dédiée à l'éducation sportive et au coaching, qui forme aussi les coachs à devenir des élites dans leur domaine. Gamin, je voulais comprendre le corps humain. Cette passion m'a mené vers des études de biologie à l'Université de Dergana, en Algérie puis, en 1987, à Londres, pour le bodybuilding au plus haut niveau. Je suis devenu bodybuilder professionnel IFBB : dix-huit ans d'entraînements intensifs et de compétitions internationales, face aux plus grandes légendes de la discipline Dorian Yates (6x Mr. Olympia) et Ronnie Coleman (8x Mr. Olympia) notamment.Vingt-sept couvertures de magazines. De nombreux programmes télé en Europe et aux États-Unis : BBC2, Sky Sport, American Muscle, ESPN, et Lifestyle at Muscle Beach sur Discovery Channel. Vingt-deux ans aux États-Unis. Une notoriété bâtie année après année, à force de sérieux et de philosophie.
LE COACH DES STARS
Ma réputation a fini par attirer les stars : la famille de Tom Selleck (Magnum), le musicien Aaron Bruno d'AWOLNATION, Nicole Johnson (Miss Californie, épouse de Michael Phelps), Alyssa Campanella (Miss America), Elin Nordegren (ex-femme de Tiger Woods) qui fréquentait ma salle, et le footballeur de Premier League Mario Melchiot. P. Diddy m'a demandé de l'entraîner. J'ai refusé.
Aujourd'hui, je dirige la JC Elite, mon académie de coachs où j'enseigne ma philosophie à travers le monde entier.
Jamo combien de temps je dois garder un programme ?
Je reçois cette question tous les jours. Par email, en commentaire, en message privé. Depuis des années.
Et derrière la question, il y a toujours la même histoire.
Lundi, tu trouves un programme sur YouTube. La semaine d’après, tu en vois un meilleur sur Instagram. La semaine suivante, tu testes celui du pote qui est sec. Six mois plus tard : même corps, même poids, même frustration.
Ce n'est pas un manque d'effort. Tu t’entraînes. Tu transpires. Tu es à la salle. Mais ton corps ne sait jamais ce que tu attends de lui, parce que tu changes la consigne toutes les semaines.
Le muscle ne se construit pas en 7 jours. Il répond à une seule chose : une progression structurée, sur la durée.
Changer de programme chaque semaine, c'est planter une graine et la déterrer tous les lundis pour voir si elle pousse.
J'ai arrêté de répondre à la question. J’ai construit la réponse.
À force de lire les mêmes messages, encore et encore, j’ai compris une chose : le problème, ce n’est pas le programme.
Des programmes, il y en a des milliers, gratuits, partout.
Le problème, c’est qu’il n’y a pas de route. Personne ne te dit combien de temps tenir un programme, dans quel ordre avancer, ni vers quel objectif.
Alors j’ai construit la route. 8 protocoles. 3 mois chacun. 24 mois de progression, de ta première séance à la dernière.
Et cette structure, c’est exactement celle que j’enseigne aux coachs de la JC ELITE Academy.
Des coachs du monde entier viennent se certifier chez moi pour l’appliquer à leurs propres clients. Aujourd’hui, tu y as accès directement.
8 protocoles, 3 mois chacun. 24 mois de structure
C'est simple, et c’est pour ça que ça marche.
Pourquoi 3 mois ? Parce que c’est le temps qu’il faut à ton corps pour s’adapter et progresser vraiment. Assez long pour voir des résultats. Assez court pour garder un objectif clair en ligne de mire.
Pourquoi connectés ? Parce que chaque protocole prépare le suivant.
Ce que tu construis dans le protocole 1 devient la base du protocole 2. Rien n'est perdu, rien n'est répété au hasard. Tu ne repars jamais de zéro.
Et en chemin, tu apprends à maîtriser tous les systèmes d'entraînement.
Pas en théorie. Dans tes séances, au bon moment, dans le bon ordre.
Surcharge progressive · Séries géantes · Super sets · Bisets · Méthode allemande · FST-7 · Séries dégressives · LPP (Legs – Push – Pull)
La plupart des gens testent ces techniques au hasard, après les avoir vues dans une vidéo.
Résultat : plateau, fatigue, blessure. Ici, chaque technique arrive quand ton corps est prêt à l'encaisser.
Et oui, j'ai écrit LPP. Pas PPL. Tout le monde fait Push – Pull – Legs.
Moi, je ne l'enseigne pas, parce que ce n'est pas logique. Les jambes, c'est le plus gros groupe musculaire et la séance la plus exigeante. Tu l'attaques quand tu es frais, pas en fin de cycle quand tu es déjà cramé.
Chez moi, c'est Legs – Push – Pull. Un détail ? Non. C'est exactement le genre de détail qui fait la différence sur 24 mois.
Au bout de 24 mois, tu ne fais pas que suivre un programme. Tu sais t'entraîner. Avec les mêmes outils que j'enseigne aux coachs de la JC ELITE Academy.
Dès ton premier jour, tu as la carte complète. Tu sais ce que tu fais aujourd’hui. Tu sais ce que tu feras dans 3 mois. Et tu sais où tu seras dans 2 ans.
Ce que change concrètement
Tu ne te demandes plus jamais quoi faire en arrivant à la salle
Tu arrêtes de perdre des mois à tester des programmes au hasard.
Tu vois ta progression de protocole en protocole, pas de semaine en semaine.
Ton entraînement et ta nutrition avancent ensemble, dans la même direction.
Tu as un objectif à 3 mois et une vision à 2 ans. Ça change tout pour la motivation.
Tu progresses à 25, 45 ou 65 ans, parce que la structure part de là où tu es.
Ce que je ne te promets pas : des abdos en 21 jours ou -15 kg en un mois. Ça, c’est du marketing.
Ce que je te promets : si tu suis la structure, tu progresses. Ce n’est pas de la magie, c’est de la mécanique : une progression planifiée, du temps et de la régularité. La structure, je te la donne.
La régularité, c’est toi.
Tu veux être suivi personnellement ? Réserve ton appel de coaching.
Et parce que je veux que tu démarres du bon pied… je t’offre 3 programmes en plus.
BONUS 1 , 2 & 3 | SUPER SHREDZ - JC LEAN 1 ET JC LEAN 2
JC SHREDZ : Un bloc complet de 3 mois, construit pour la sèche. Même logique que la méthode : une durée claire, un objectif clair, une progression semaine après semaine.
Tu l’utilises quand tu veux te découvrir après tes premiers protocoles, avant l’été. Ce n’est pas un programme de plus pour zapper : c’est un outil précis, à un moment précis de ta route.
JC LEAN 1 & JC LEAN 2 : Tu n’as jamais suivi de programme ? Tu reprends après des années d’arrêt ? Tu ne sais même pas par où commencer à la salle ?
JC LEAN 1 & 2 c’est ta rampe de lancement 3 mois de programmation. Tu apprends les mouvements, tu poses les bases, tu prends le rythme. Et quand ton corps est prêt, tu attaques le protocole 1 de La Méthode JamCore avec des fondations solides.
Personne ne commence au mauvais endroit. Débutant ou confirmé, tu as une porte d’entrée faite pour toi.
Valeur : 287 €. Offert à tous les membres.
Tu choisis ton niveau d’accompagnement.
La route, elle, reste la même
24 mois de programmation + 3 programmes offerts, pour moins de 3 € par jour. Moins cher qu’un café en terrasse.
Pas sûr ? Commence par l’abonnement. Tu peux passer au coaching à tout moment.
Tu veux être suivi personnellement ? Réserve ton appel de coaching.
Places limitées à 5 personnes pour garantir la qualité du suivi.
L’appel est gratuit et sans pression : si le coaching n’est pas fait pour toi, je te le dirai.
TÉMOIGNAGES
Quel plaisir de pouvoir faire confiance à quelqu’un qui me comprend ! Quel soulagement de ne plus avoir aucun doute sur l’efficacité de la méthode. Se laisser aller dans l'accompagnement, et se concentrer exclusivement sur l’accomplissement du programme établi. J’ai pu me focaliser sur ma part du travail et apprécié la venue des résultats. J'ai eu un suivi ultra personnalisé en rapport avec mon métier, mon métabolisme, mes blessures, mon emploi du temps, rien n'a été laissé au hasard et j'ai pu enfin, après tant d'années disparus, revoir mes abdos en pleine forme. Merci JAMO .
Chris Keller G SQUAD - 8 kg
J'ai découvert en Jamo, au-delà d'un coach, une personne bienveillante qui maîtrise son sujet depuis plus de 40 ans. Il possède une expertise dans tous les domaine de musculation. Grâce à ses protocoles, j'ai pu transformer mon corps, passant de 90 kg à 100 kg. Je t'invite à faire le bon choix et à ne pas hésiter.
Angelo Trnzi + 10 kg
Jamo, je suis heureux dans mon corps, j'avais envie de te le dire. Merci Jamo, merci pour tout ce que tu m'as appris a travers ta philosphie de travail pour me rendre la personne que je suis aujourd'hui.
Jean Luc Ceron - 16 KG
« Oui mais moi… » On en parle franchement
« Je suis débutant complet, je ne vais pas suivre. » C’est exactement pour toi que j’offre JC LEAN 1 et JC LEAN 2. Tu ne sautes pas dans le grand bain : tu apprends, tu poses les bases, et tu attaques la méthode quand tu es prêt.
« 2 ans, c’est long. » Dans 2 ans, tu auras 2 ans de plus de toute façon. La seule question, c’est : tu les auras passés à zapper d’un programme à l’autre, ou à suivre une route qui t’emmène quelque part ? Et tu ne t’engages pas pour 2 ans : tu avances protocole par protocole, et tu restes parce que ça marche.
« Je vais m’ennuyer à faire la même chose. » Tu ne fais pas la même chose pendant 2 ans. Tu changes de protocole tous les 3 mois, et à l’intérieur de chaque protocole, tu progresses. La différence avec le zapping ? Ici, chaque changement a une raison.
« J’ai passé 50 ans, c’est trop tard. » J’en ai 60. La structure fonctionne quel que soit ton âge, parce qu’elle part de là où tu es. Ce qui est trop tard, c’est de continuer à improviser.
« Je n’ai pas le temps. » 4 séances de 45 minutes par semaine. Tu n’as pas besoin de plus de temps. Tu as besoin d’arrêter de le gaspiller sur des séances qui ne mènent nulle part.
« 79 € par mois, c’est cher. » Une seule séance avec un coach en salle coûte entre 50 et 80 €. Ici, tu as le mois entier, 24 mois de structure, 3 programmes offerts, la nutrition, la communauté et les lives. Et si au bout de 14 jours tu estimes que ça ne vaut pas le prix, je te rembourse.
« Encore un programme de plus. » Justement, non. Un programme, c’est quelques semaines d’exercices. Ici, c’est 2 ans de route, en 8 étapes. C’est la structure que j’enseigne à des coachs professionnels. Si c’était « un programme de plus », ils ne viendraient pas l’apprendre.
GARANTIE NO BS - 14 JOURS
Tu t’inscris. Tu découvres toute la route. Tu commences ton programme. Tu testes la nutrition, la communauté, les lives. Si dans les 14 jours tu estimes que ce n’est pas pour toi, tu m’envoies un email à
[email protected] et je te rembourse ton premier mois. Pas de formulaire à rallonge, pas de questions pièges.
Questions fréquemment posées
Je garde mes bonus si je résilie ?
Désole, non, tu perds l'accès à la plate-forme
De quel matériel j’ai besoin ?
Pour les protocoles « salle de gym », pour les JC LEAN 1 & 2, tu peux t'entraîner à la maison ou en salle ; tu as juste besoin d'un banc, d'haltères et d'un gym ball.
En combien de temps je vais voir des résultats ?
La force et l’énergie bougent en premier, en général dans les premières semaines. Le changement visible dans le miroir demande plusieurs mois de régularité. C’est justement pour ça que la méthode est construite sur 24 mois.
Si j’arrête puis je reviens, je perds ma progression ?
Tout dépendra d'où tu t'es arrêté et combien de temps tu as suivi les protocoles. Si tu as suivi au moins deux ou trois protocoles et que tu as eu de bons résultats, lorsque tu reviens, tu peux refaire le dernier que tu as fait et continuer la suite. Mais tous les détails et les réponses seront donnés par Jamo dans le live mensuel.
Comment je résilie ?
En un clic depuis ton espace membre, ou par email à email [email protected].
Aucun engagement
Qu’est-ce que je reçois juste après l’inscription ?
Un accès immédiat à l'application JamCore : la carte complète de tes 24 mois, ton premier programme (protocole 1, ou JC LEAN 1 si tu débutes), ta nutrition, tes bonus et l’accès à la communauté.
Je suis débutant, par où je commence ?
Par JC LEAN 1, puis JC LEAN 2. Ensuite, tu attaques le protocole 1 de la méthode avec des bases solides.
Je m’entraîne déjà depuis longtemps. Je dois commencer au protocole 1 ?
Non, tu peux commencer par n'importe quel protocole ; l'essentiel est que tu restes sur le même protocole 3 mois, pour voir comment ton corps répond.
Quand est-ce que j’utilise JC SHREDZ ?
Idéalement après 3 protocoles de prises de masse, mais si tu es un avancé qui veut sécher, tu peux commencer directement
Dans 2 ans, tu auras 2 ans de plus. Quoi qu'il arrive.
Tu peux fermer cette page et chercher le prochain programme. Puis le suivant. Puis encore un autre. On sait tous les deux où ça mène.
Ou tu peux arrêter de zapper, et suivre la route que j’enseigne aux coachs d’élite.
8 protocoles. 24 mois. 3 programmes offerts pour bien démarrer. Une seule direction.
Tu ne risques rien : 14 jours pour tester, remboursé si ce n’est pas pour toi.
Ou, si tu veux un suivi 1-to-1 👇
On se retrouve de l’autre côté. Tonton JamCore
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